Levántate pronto y descubre los beneficios de practicar yoga por la mañana. ¡Pruébalo y verás cómo engancha!
Practicar yoga no es una moda pasajera. Cada vez son los más los estudios científicos sobre los beneficios que la práctica del yoga regular tiene para la salud.
Los expertos recomiendan hacer yoga si es posible a primera hora de la mañana y en ayunas. El tiempo de la práctica debe ser exclusivo: dedicarnos un espacio y un tiempo a nosotr@s, sin ruido. Además, necesitamos un espacio amplio para poder desconectar del exterior y conectar con nuestro interior y poder realizar los ejercicios con tranquilidad viviendo el instante presente con concentración y gratitud.
La clave está en la constancia, en la regularidad y en encontrar una rutina. Los beneficios no son de un día para otro. Algunos más rápidos que otros. Pero paciencia porque llegan.
¿Qué beneficios para la salud aporta practicar yoga?
- Mayor felicidad. Mejora la química cerebral.
- Ayuda a mantener la calma.
- Aumenta el nivel de confianza y autoestima.
- Ayuda a reducir la ansiedad.
- Reduce el nivel de estrés.
- Ayuda a sentir más energía.
- Conseguirás estabilidad emocional.
- Contribuye a un pensamiento positivo.
- Aumenta la consciencia.
- Ayuda a mejorar los problemas de sueño.
- Incrementa la flexibilidad y la fuerza.
- Alivia el dolor crónico.
- Mejora la postura y alivia dolor en la parte inferior de la espalda.
- Ayuda a tonificar los dedos de los pies.
- Mejora la lívido.
- Refuerza el sistema inmunitario.
- Aumenta la capacidad pulmonar.
- Mejora el funcionamiento del sistema digestivo.
- Incrementa la memoria y la concentración.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Aumenta los niveles de colesterol buenos.
- Permite controlar tu peso.
¿Te animas?
Busca un espacio amplio y cómodo para practicar yoga, dedicarte tiempo y sentirte mejor cada día para conseguir harmonía y equilibrio en tu vida. ¡Nosotros podemos ayudarte en el espacio ideal!
