Aixeca’t aviat i descobreix els beneficis de practicar yoga al matí. Prova-ho i veuràs com enganxa! Practicar yoga no és una moda passatgera. Cada vegada són més els estudis científics sobre els beneficis que la pràctiva del yoga regular té per la salut.
Els experts recomanen fer yoga a primera hora del matí i en dejúsi és possible. El temps de la pràctica ha de ser exclusiu: dediquem un espai i un temps a nosaltres, sense soroll. A més, necessitem un espai ampli per poder desconnectar de l’exterior i connectar amb el nostre interior i poder realitzar els exercicis amb tranquil·litat vivint l’instant present amb concentració i gratitud.
La clau està en la constància, la regularitat i en trobar una rutina. Els beneficis no són d’un dia per un altre. Alguns més ràpids que altres. Però paciència perquè arriben.
Quins beneficis per la salut aporta practicar yoga?
- Major felicitat. Millora la química cerebral.
- Ajuda a mantenir la calma.
- Augmenta el nivell de confiança i autoestima.
- Ajuda a reduïr l’ansietat.
- Redueix el nivell d’estrés.
- Ajuda a sentir més energia.
- Aconseguiràs estabilitat emocional.
- Contribueix a un pensament positiu.
- Augmenta la consciència.
- Ajuda a millorar els problemes de son.
- Incrementa la flexibilitat i la força.
- Alleuja el dolor crònic.
- Millora la postura i alleuja el dolor a la part inferior de l’esquena.
- Ajuda a tonificar els dits dels peus.
- Millora la lívido.
- Reforça el sistema immunitari.
- Augmenta la capacitat pulmonar.
- Millora el funcionament del sistema digestiu.
- Incrementa la memòria i la concentració.
- Millora la circulació sanguínia.
- Augmenta els nivells de colesterol bons.
- Permet controlar el pes.
T’animes? Busca un espai ampli i còmode per practicar yoga, dedicar-te temps i sentir-te millor cada dia per aconseguir armonia i equilibri a la teva vida. Nosaltres podem ajudar-te en crear l’espai ideal!
