Las mochilas, ese dolor de espalda que podemos evitar

 

Nuestros hijos crecen y ya es hora de ir al colegio y por lo tanto de empezar a cargar libros y libretas para los estudios.
 
Es importante saber que l@s niñ@s no deben abusar del peso en su espalda, y por eso queremos daros unos trucos para que lleven el peso
bien equilibrado y lo manipulen de forma correcta.
 
Es importante que no carguen más del 10% de su peso total en la espalda. A su vez,  llevar la mochila
siempre en los dos hombros es mucho mejor que llevar todo el peso solo en uno. 
Aunque parezca más “guai” al final acaba pasando factura.
 
Para proporcionar bien el peso, es mejor colocar los objetos pesados más cerca de la espalda y los menos pesados al otro lado.
 
Otro buen consejo es cargar la mochila desde la mesa, sin tener que agacharse para coger todo el peso de golpe.
 
Es además importante que l@s nin@s se sienten bien, duerman bien y mantengan las posturas correctas, ya que la espalda necesita unos
hábitos saludables: desde la posición en la cama, a la posición en la silla o al caminar.
Por este motivo, debemos adquirir colchones y camas de calidad y educar a l@s niñ@s en cuanto a las posiciones o hábitos diarios.