Com il·luminar el teu escriptori correctament per teletreballar

Il·luminar el teu escriptori correctament també és un pas molt important per a treballar còmodament.

Il·luminar el teu escriptori correctament ha de ser un dels passos a seguir per teletreballar de forma eficaç i segura.

Teletreballar ha deixat pas a l’excepcionalitat per formar part de la quotidianitat i del nostre dia a dia. Ja no serveix utilitzar qualsevol taula per treballar.

Buscar un espai, per petit que sigui, per treballar des de casa és una prioritat. Cuida’l i prepara’l bé perquè són moltes les hores que estem treballant. Mima’l i personalitza’l al màxim, per sentir-te’l teu. Fixa’t en el mobiliari, en l’escriptori, la cadira, la decoració i no t’oblidis de la il·luminació. Una bona il·luminació en el teu espai de treball és sinònim d’eficiència, de productivitat i de millorar l’estat d’ànim. No ho dubtis!

Si alguna cosa haguéssim de prioritzar, és trobar aquell espai en el que puguem teletreballar amb llum natural. Els beneficis de la llum solar són més que coneguts: ajuda a no forçar la vista, millora la concentració i la teva sensació de benestar. Hem d’evitar com sigui la fatiga visual que ens portarà mals de cap, cansament, irritabilitat i mal humor.

La llum artificial si o si la necessitarem i, en aquest cas, el nostre millor aliat serà la llum LED. La vie en ROS ha dissenyat unes làmpades que trobareu en el nou catàleg working mood perquè la il·luminació a la teva zona de treball sigui el millor possible.

Recomanacions ergonòmiques per prevenir la fatiga visual:

Garantir els nivells mínims d’il·luminació que estableix la legislació (Real Decreto 486/1997 sobre els llocs de treball). Es mesura amb un luxòmetre i s’expressen en lux. Per les taules de treball es recomana de 400 a 700 lux.

Adaptar el nivell d’il·luminació en funció de l’activitat i de la zona de treball. S’ha de tenir en compte, sobretot, el tamany dels detalls que s’han de veure, la distància entre l’ull i l’objecte, el contrast entre els detalls de l’objecte i el fons sobre el que destaca i també l’edat del treballador.

Evitar enlluernaments i reflexes. Quan utilitzis un flexo, has d’evitar que la llum s’orienti als ulls. Per tant, és millor orientar la llum, cap als materials i objectes que es treballen.

Garantir nivells d’il·luminació suficients. Si s’ha d’escollir una tonalitat d’il·luminació per teletreballar, sens dubte, és la llum blanca.

Respectar la distància mínima quan utilitzis l’ordenador per treballar. Evita col·locar la pantalla a una distancia inferior a 40 cm.

Prevenir la fatiga visual per sobreexposició a ordenadors. Evita fixar la vista molt temps a pantalla amb molta o poca llum.

És important evitar forçar la vista en llocs amb una llum deficient. També ho és evitar l’exposició reiterada a llums brillants i estar a un ambient amb aire sec derivat d’un excés de calefacció.

Creus que la il·luminació del teu espai de teletreball és correcta? Què necessitaries?