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l’électronique et de sommeil.

l'électronique et de sommeil., Les enfants

Les enfants, l’électronique et de sommeil.


La présence accrue des outils électroniquesdans les chambres d’enfants et d’une plus grande exposition à la lumière fait un impact négatif sur le temps de sommeil, la qualité et l’état de vigilance pendant la journée.
On a démontré que les enfants qui utilisent des dispositifs électroniques comme une aide pour dormir ou se reposer, ils ont moins d’heures de sommeil par semaine, et ils ont un niveau plus élevé de somnolence diurne.
Les adolescents ayant une télévisiondans la chambre ont tendance à se coucher plus tard, et, en conséquence, souffrir davantage des difficultés à initier le sommeil.
Chez les adolescents écrire des messages texte et des courriers électroniques, après avoir éteint la lumière, même si c’est une fois par semaine, cela augmente considérablement la perception subjective de la somnolence diurne.



En outre, tous les usages des appareils électroniques ne sont pas récréatifs, on a une série de tâches effectuées avec ces appareils qui conspirent pour entretenir occupés à nos enfants pendant la nuit comme l’augmentation des exigences scolaires, les horaires sociales, extrascolaires,…

Beaucoup d’enfants ne répondent pas auxexigences requises d’un bon sommeil. Un sommeil adéquat est essentiel pour la croissance, l’apprentissage, l’humour, la créativité et le contrôle du poids. Comprendre l’influence de la lumière et de l’importance d’un bon sommeil, c’est la première étape pour aider les parents à faire face au dilemme de l’électronique dansla chambre à coucher.